こななです
朝
午後
夜
今日は体重測り損ねた
昨日は53.2kgだったかな？
今日の食事は時間がばらついたのでザザッと書きます。
朝●サンドイッチ
●カフェラテ
午後●明太子フランス
●栗入りミニフランス
●クロワッサン
●ハムカツ
夜●クッペ（小さいフランスパン）
●サラダ
●カボチャ
おいしいパン屋に行ってきました。
ご覧の通り、なんともシンプルなパンばかり買うこななさんです。まずはバケットを買うんですが、バケットが有名なお店で、焼いたら速攻なくなってしまうらしく、行ったときには既に売り切れてました
なのでクッペ。
ハード系が好きなのでアゴは鍛えられてます(笑)
明日もちょっとお出掛けで外での食事になるから、夜に微調整しようかなと。
「微」調整ね。
基本は「基本食」に戻す。それは月曜日からになる。
こななさんの基本食は
●ご飯
●具沢山の汁物
●おかず1～2品
これが一番落ち着く。
なので外食や食事が乱れた日の翌日は、ここに戻るように意識してます。
こういうの大事だよね。リセットするって意味でもさ。
明日は明日で楽しんで、月曜日にしっかり戻していきましょう
読んでいただきありがとうございました
楽しく食べたら切り替えてダイエット頑張っていきましょう