こななです
朝
昼
間食
夜
夜中にカボチャを茹でてます。
おやつにするかおかずにするかは茹で上がり次第。
ホクホクならおやつです（当たりのカボチャ🎃）
そうでなければおかずです。
さて、今日はざっくり書きましょう。
11/9
朝の体重
朝●玄米ご飯
●味噌汁
●納豆
昼●玄米ご飯
●味噌汁
●蒸し鶏&キャベツ（ごまドレッシング）
●カフェオレ
間食●最中
●チョコ（小袋１袋）
夜●カレー
●蒸し鶏
●パイナップル
●カフェオレ
こんな感じ。
イベント前当たりから間食が増えておりました。
帰宅途中にからあげクン買ったり、ポテチを買って夕食前に食べたり、アイスを食べたり。
で、夕食を減らして調整してました。
そしてそれが習慣化してました。
仕事の方でもいろいろあって、ストレスが大きかったんだろうな。我慢が出来なかった。
お陰でお金はかかるわ食欲は止まらないわで不摂生一直線でした。
今週入ってからだな、落ち着いたのは。だからブログもこうして復活しようと思えたし、お弁当も続いてるし、自炊も復活したし。
一日一ヵ所きれいにしようっていまなってるし。
ゆるっとやる気スイッチが押されたようです
この気持ちのまま少しづつ整えていこうと思います。
読んでいただきありがとうございました
上昇気流にのってダイエット頑張っていきましょう