こななです
朝
昼
間食
夜
運動
世間はもうすぐお盆休みですが、こななさんは通常運転です。
ではいきましょう
8/7
朝
●玄米ご飯
●味噌汁
●納豆
定番朝ごはん。
昼
●玄米ご飯
●味噌汁
●サラダ（ごまドレッシング）
●麦芽コーヒー
サラダが食べたくなりました。
間食●チロルチョコ
●豆乳
整体前に。
夜
●カレーピラフ
●白菜とツナの中華風
●カフェオレ
●アイス
アイスがやめられなくなってる
運動●ストレッチ 20分×2セット
今朝(8/8)の体重
●54.1kg
測ったんだけど、アプリに反映されてなかった。
ちゃんと覚えててよかった。
まぁ今はこの辺りでしょう。
あまりにもアイスを買ってしまう日々が続いてるので、明日ヨーグルトと低糖のジャムを買ってヨーグルトアイスを作っておこうと思います。
そういうのが家にあるかないかで、寄り道率がだいぶ変わると去年わかったんでね。
それに結果がちゃんとでていたから、今年もちゃんと夏おやつを作り置きしておこうと思います。
あとはカフェオレゼリーとかね
コンビニで買うよりもダイエット向きだし、お財布にも優しい
おやつ作りが好きなこななさんにはもってこいだ
明日早速作っておこうと思います
読んでいただきありがとうございました
おやつも手作りで、ダイエット頑張っていきましょう