こななです
朝
昼
夜
運動
講師業２連チャン。
ある種のお休みなしですが、充実したのでよし
ではいきましょう
8/5
朝●ツナサンド
●カフェラテ
朝イチで整体にいってそのまま移動。仕事場近くで朝御飯しました。
昼●低糖質スコーン
●チキンバー
●アイス
レッスン後の遅い昼食
夜
●玄米ご飯・鶏と野菜のピリ辛炒めのせ
●白菜とツナの中華和え
●コーラゼロ
●カフェオレ
残り野菜で。
運動●ストレッチ&筋トレ（軽め）60分
●ストレッチ（家） 20分
今朝(8/6)の体重
うんうん。いいね。
ここまでの経過
最初どうなるかと思ったけど、落ち着いてきた。
ここで急増しないように気をつけていきます✋
８月中に52kg台手前には持っていきたいね。
しっかり治療しながら調整していこうと思います。
読んでいただきありがとうございました
暑さに負けずダイエット頑張っていきましょう