こななです
朝
昼
間食
夜
運動
朝
昼
間食
夜
運動
書きながら寝落ち～
先にいきましょうか
8/3
朝
●玄米ご飯
●味噌汁
●納豆
昼
●玄米ご飯
●味噌汁
●グリルチキン
●白バラコーヒー
間食●ココア豆乳
夜
●玄米ご飯
●味噌汁
●胡瓜と大根の鰹節和え
●白菜とツナの中華和え
運動●ストレッチ 20分
8/4の体重
まぁこれが今の平均なんだな。
続いて
8/4
朝●チョコスコーン
●プロテイン
●カフェオレ
昼
●玄米ご飯
●味噌汁
●グリルチキン
●カフェラテ
間食●ポテチ 普通サイズを３人で
夜
●たこ焼き
●かき氷
帰りに祭道を通って帰った。
運動●ストレッチ 20分×2セット
今朝(8/5)の体重
あんまり変わらないですね。
じっくりがんばります。
今日はこの後講師業です。
早く思いっきり身体を動かせるようになりたい
気持ちの面では作り置きをしようと思うぐらいにはダイエット意欲も戻ってきました。
料理が楽しくなってくるとダイエットも楽しくなってくるわけですが、まだそこまでは来ていないのが正直なところ。
ただ
「やっぱり作った方が安心感あるな～」とか
「こっちの方が好きかな～」とか
そんなことを感じるようになってきた。
良い兆しではないかい？こななさん
まぁゆっくり地道に治療しながらなので焦らずにいこうと思います
読んでいただきありがとうございました
のんびりマイペースでダイエット頑張っていきましょう