こななです
9:30
16:00
22:00
運動
イベント２日前です。
今日はラストリハーサル。
コレが終わったらしばらく休養なので、しっかり楽しんでいこうと思います。
ではいきましょう
7/26
9:30●きな粉クリームパン
●サラダ
●パイナップル
病院帰りに購入。
後で書くけど、食欲にと甘いものの誘惑に負けまくってるこの２週間。
16:00●おにぎり
●春雨スープ
●スコーン
●麦芽コーヒー
スコーンは差し入れいただきました。
それを見越しての少なめご飯。
22:00●塩焼きそば
買った分の残りを処分。
お肉なし野菜も少なめ。
アカン予感。
運動●ストレッチ 20分×2セット
できるだけ緩めにすることにした。
たぶん今まではちょっと無理矢理動かしてた気がする。
ある程度回復するまではゆるっと伸ばす感じで。
今朝(7/27)の体重
デデデデン❗
いやー、大台乗りましたね
こうなるともう笑うしかない
昨日も書いたけど、いやホントもう足腰のせいでストレスがすごくて。
記録以外で食べてるものを後々思い出すことがあったし、塩焼きそば２日連続だけど思いの外量が多くなってたし、タイミング悪く夕食が22時以降ばっかだし、お通じは３日なかったし、筋トレしたくてもできないし、それがまたストレスだし・・・
ストレスと不安の捌け口が完全に食欲になってしまってるんだな。
いや、ホント逆にスッキリしてる。
反省はしなきゃいけないんだけど、もう今月はイベントに集中して８月からもう一度見直して治療と共に頑張っていこうってスパーーーーンと切り替わったよ。
こうなったのは自分の行動の結果。
ちゃんとやらなかったから結果がついてこなかった。
ただそれだけ。
何度もこの繰り返しだけど・・・
もう一度仕切り直します。
まずイベントでしっかりパフォーマンスして自分も楽しんで、終わったら足腰の治療と同時進行で食事や生活改善をしていこうと思います。
読んでいただきありがとうございました
やることやりきって、ダイエット頑張っていきましょう