こななです
朝
昼
間食
夜
運動
有休もぎ取った今日は、朝からリハビリに行って業務用スーパーで買い物をし、ストレッチして昼寝してと、休日だなぁ～って感じた一日でした。
ではいきましょう
7/23
朝●鶏ハム
●豆乳
振り作りしてたら時間が経ってた。
昼●ウィダーインゼリー
●ヴァームウォーター
●豆乳ビスケット
レッスンの合間に。
間食●プロテインドリンク
●アイス
レッスン後に。
夜●パスタサラダ（ごまドレッシング）
●ゼロサイダー
レッスンから帰宅後、爆睡してたので22時ごろの夕食。
運動●ダンス 90分×2コマ
●ストレッチ 20分
インストラクター業。
今朝(7/24)の体重
ちょっと越えちゃったけど調整ですね。
今日までの変動
じわじわ増えてる
ここ数日自炊できてないからだろうな。
頑張って戻すべ
今月もあと1週間。早いな。
先月に続いて身体の不具合との戦いですが、ひとまず今週末のイベントまではなんとか頑張りたい。
イベントが終わったら自分の講師業レッスン以外は一旦お休みして、身体優先でしっかり治療していこうと思います。
ちなみに骨盤がかなりずれているらしく、今その調整と姿勢矯正みたいなことをしています。
とにかく骨盤の可動域が小さくなってるらしい。
股関節が柔らかい分、自分では気づきづらいみたい。
大分前にかいたけど、姿勢ってダイエットにもかなり大事だと思う。
単純に見え方も変わってくるし、姿勢を正そうとすると、いろんな筋肉を意識するからそれだけで身体使ってると思う。
今の私は痛みやしびれからどうしても縮こまりがちだけど、原因も姿勢だから意識して正していこうと思います
読んでいただきありがとうございました
正しい姿勢でダイエット頑張っていきましょう