こななです
朝
昼
間食
夜
運動
日曜日に偶然にもヤクルト１０００を見つけて思わず買ってしまった。
試したことはないんですが、最近睡眠時間が短いので一度飲んでみようと思いまして。
が、また冷蔵庫にはいってます
飲んでないです。
近々試しみます。
ではいきましょう
7/19
朝●おにぎり 1個
●プロテイン
朝イチで整体だったので急いで。
昼
●玄米ご飯
●ひじき
●グリルチキン
●麦芽コーヒー
味噌汁が作れない
間食●カロリーメイト
●プロテイン
ティシューレッスン前後に
夜
●ねばとろごはん
●パイナップル
●クッキー1つ
カロリーメイト食べてたので少なめに。
クッキーは一緒に受けた方から。
運動●エアリアルティシュー 120分
●ストレッチ 20分×2セット
体力つけないとなー
今朝(7/20)の体重
キープです。
ここのところ調子が悪いってことばっかり書いてますが、唯一いいとこもありまず。
それはお通じがしっかりあるところ。
いやこれ、改めて思ったんですが
玄米のお陰だと思う
寝坊しても「せめてご飯だけでももっていくんだ
」と頑張りはじめました。
」と頑張りはじめました。もちろんコンビニでおかず買うのも選ぶようにはしてます。
ちょっと前にコンビニ頼りしてたときは毎日じゃなくなってたし、体重も上がるしでモヤモヤ子でした。
が、「せめてご飯だけ」を再度頑張り始めたら、あら不思議、朝からちゃんとお通じが、しかもほぼ毎日あるじゃあ～りませんか
お米万歳
玄米万歳
「せめて」を頑張ってよかった。
朝寝坊が多いこななさんですが、せめてのご飯だけは死守していこうと思います。
いや、ちゃんと味噌汁もな
読んでいただきありがとうございました
お米を食べてダイエット頑張っていきましょう