こななです
いろいろ練習してたらこんな時間だ
本日（日付変わってるけども）2本目行きましょう
6/28
朝
●納豆ご飯
●麦芽コーヒー
寝坊続きです。
昼
●玄米ご飯
●味噌汁
●カニカマサラダ
●アーモンドミルク
ご飯だけ持参。
間食●スイートポテト
手作りいただきました
夜
●玄米ご飯
●味噌汁
●卵焼き
●きゅうりの塩昆布あえ
卵を使いきらないとヤバイのでしばらく卵焼き続くかも。
運動●ストレッチ 20分
いつも通りお尻と腰と股関節中心に。
足上げとかも。
今朝(6/29)の体重
うんうん。ここへ来てじわじわ来てますね。
お通じも調子いい。
夜の具だくさん味噌汁のお陰かなぁ
明日（もう今日ですが）で６月も終わりです。
６月もラストだし、明日のお昼はリセット弁当にしようと考え中。
7/1がガッツリお休み。
整体行って６月の反省と７月の計画をたてようと思ってます。
6月はほんまにグダグダだったのでここでチャチャッと立て直す
これからのためにいろいろ進めてたことが６月は全く進まなかったから、7月は時間を上手に使って勉強したり練習したりとやることをちゃんとやっていきたいと思います
読んでいただきありがとうございました
2023年折り返してからもダイエット頑張っていきましょう