こななです
間食
夜
運動
朝
昼
間食
夜
運動
っく
途中まで書いて寝落ちした
6月はこんなんばっかだったなぁ。
ひとまずいきましょうか
6/24
朝
●ハムチーズサンド
●カフェラテ
ドトールで作業しながら。
昼
●ベーグル 2個
●ささみの梅だれ
ベーグル好きなんです。
間食●スイートポテトセット（カフェラテ）
友人に呼び出されたのでお茶しに行ってきました。
夜●ツナとコーンのサラダ
●オイコス
●紅茶豆乳
間食が結構しっかりめだったので調整。
運動●ストレッチ&筋トレ 60分
２レッスン分+おうちで。
昨日（6/25）の体重
6/25
朝●あんパン
●紅茶豆乳
●プロテイン
ご飯を炊いてなかったので先にスタジオに移動してからの朝食。
昼なし
食べる時間がなかった
間食●アイス
●パイナップル
レッスン後に。
夜●玄米ご飯（半分）
●サラダ素麺（半分）
いろいろ半端に残ってるものを使った。
運動●ダンスレッスン 90分×2コマ
頑張った。
今朝(6/26)の体重
まぁ1食足りないからね。
そして今日までの分
53kg台で今月を終わらせたい
今日遅番なのでちょっと崩れそうですが、今週中にきっちり調整していきたい。
整えたい
来月のイベントまでに見せられる身体にしたいので、身体のメンテナンスをちゃんとしていかないとね。
頑張ります
読んでいただきありがとうございました
げ７月に向かって最終調整しながらダイエット頑張っていきましょう