こななです
朝
昼
間食
夜
運動
朝から包丁で手を切りました
血が出る前にバンドエイドでピタッと処置🩹
負けずにいきましょうか
6/15
朝
●きなこミルクオートミール
●トマト
ご飯炊き損ねたのでオートミールで。
昼
健康志向のお弁当
メインは
●健康鶏塩麹蒸しポン酢だれ
って感じ。
カフェラテもそこのを購入。
ご飯の量を調整できるんだけど、ちゃんと聞いてみたら、
普通 180g
大盛 200g
少なめ 160g
らしい。
いつも普通で頼んでた。全然いけるけど、少なめでもいいかも。
間食レッスン前↓
●カフェオレ
レッスン後↓
●プロテインドリンク
夜●シーフードカレー
●麦芽コーヒー
最近麦芽コーヒーにハマってます。
豆乳全般か。
運動●エアリアルティシュー 60分
今日は体力的にしんどいことはしていないですが、頭を使うルーティンでした。
結局いっぱい動くんですが
今朝(6/16)の体重
まぁまぁ、こののんびり週末に整えていきます。
昨日はエアリアルティシューレッスンを受けに行ったので、朝から筋肉痛。
足の重だるさや手の違和感が取れたわけではないのですが、来月のイベントのパフォーマンス練習もしたいのでレッスンは行きます。
ただね～、帰ってから寝落ちした。
ちゃんとお風呂入ってほぐしもせず。
そしたらやっぱり身体をガチガチだった
「今の身体の状態は良くないよ～」ってわかってたけど負けたね。
ちょっと反省。
明日朝イチで整体に行ってきます。しばらくは数日おきに通った方がいいとのことだったので。
後ね、ストレッチもちゃんとしていきます。
柔らかい方だとは言え、全盛期に比べると格段に落ちてるので。
今度こそ「やるやる詐欺」は卒業するのだ
読んでいただきありがとうございました
ゆるっとでも、時には強い決意でダイエット頑張っていきましょう