こななです
朝
昼
間食
夜
朝
昼
夜
１日空いてしまった
まぁそんな日もあるさ
切り替えていきましょうかね～
２日ぶんです。
6/12
朝
●きなこバナナオートミール
●野菜ジュース
久しぶりに甘め。
昼
●玄米ご飯
●味噌汁
●サラダチキンスティック
●カフェオレ
いつも通り。
間食●豆大福
●みたらし団子
差し入れでたくさん和菓子をいただき、終業後にみんなでプチお茶会しました。
夜●砂肝の塩炒め
●味噌汁
団子を食べたのでおかずのみにして調整。
6/13の体重
続けていきましょ
6/13
朝
●玄米ご飯（梅わかめ）
●味噌汁
昼
●玄米ご飯
●味噌汁
●グリルチキン
●カフェラテ
夜
●玄米ご飯
●味噌汁
●豆苗と鶏の塩炒め
●カフェオレ
●お煎餅&おかき
豆苗好きです。
お煎餅&おかきは頂き物。
後でちょっと食べすぎたと反省しました
今朝の体重ですが、朝イチで整体に行ってきたため測りそびれてしまいました。
また明日記録します。
今日は遅番です。
家を出るまでにお家のことをアレコレやろうと思います。
まずは洗濯から
今日も１日頑張るぞ
読んでいただきありがとうございました
時間がずれてもダイエット頑張っていきましょう