こななです
朝
昼
18:30
23:30
運動
朝
夜
運動
やってしまった
昨日寝落ちして投稿できてなかった・・・
なので今日は２日分いきます。
れっつごぅ～
6/8（ヤバイといってた日）
朝●BASE BREAD
●プロテイン
●アーモンド効果
昼
●カップラーメン
●野菜ジュース
●麦芽コーヒー
財布の都合で。
18:30●チョコスコーン
●グリルチキン
●カフェラテ
セッション前の腹ごしらえ
23:30●コロッケ
●抹茶クッキー
●コーラ（ミニサイズ）
セッション後。
運動出来てません。
昨日の朝の体重
6/9
朝●チョコパン
●アーモンド効果
お寝坊。
健康志向のお弁当
メインは
●サワラのフライ味噌ソース
お魚万歳🙌
夜
●素麺キムチチキンのせ
●カフェオレ
●アイス
なかなかガッツリきた。
運動してません❗
今朝(6/10)の体重
まぁこうなるよね。
頑張ります。
なかなか整わない自分に腹を立てつつ、いろいろ脱出方法を模索中
とりあえずは３食ちゃんと食べるってところに戻しつつ、睡眠時間の確保だなと考えてます。
お野菜お肉が切れてきたので、明日はダンスレッスン後にお買い物にいって、食材探しながら食べるものを整えていこうと思います。
買い物の時間って実は結構整えやすい。
一番「ちゃんとしたものを食べよう」って思う時間だからね✨
からだと食材と相談して選んできます。
なんかいつもと違うものを買いたいな
読んでいただきありがとうございました
しっかりリセットしてダイエット頑張っていきましょう