こななです
朝
昼
間食
夜
運動
さっきまで機種変更のためお家に届いたスマホの引き継ぎで格闘してました。
なんとか無事に？終わった気がする・・・
とりあえずいきましょか
6/6
朝●玄米ご飯
●コーンスープ
●プロテイン
おサボりですがちゃんと食べてます。
昼
●玄米ご飯
●味噌汁
●サラダ
●吹雪饅頭
●カフェオレ
なんか体力が持たなかったの甘味を食べました。
間食●麦芽豆乳
久々に飲んだ。
夜
●玄米ご飯
●油淋鶏
●カフェオレ
講師業後だったので作る気力はなかったです。
誘惑に負けた
運動●ストレッチ&筋トレ 20分
１レッスンだった。
今朝(6/7)の体重
いい調子
今まであんまり使わなかったんですが、同僚が最近オリーブオイルにハマっているらしいです。
しかも買うならちょっと高いものがいいと勧められました。美味しさが全然違うと力説されました。
しかも摂るようになってから、顔の浮腫がなくなったらしいんです❗
簡単にオリーブオイルと塩でおかずを作ったり、パンに塗ったりしてるんだって。
こななさん、浮腫の悩みはないんだけど、オリーブオイル自体は使ってみたいと思っていたので、次の給料日がきたらちょっといいものを買ってみようかなって思い始めてます
ちなみに今はゴマ油と米油。
購入したらマリネとかに使ってみたいなって思ってます🎵
読んでいただきありがとうございました
上手に油を使ってダイエット頑張っていきましょう