こななです
朝
昼
夜
運動
身体がガッチガチだと感じる今日この頃。
今週末か来週末に整体いこうかな。
ではいきましょう
6/5
朝
●玄米ご飯
●味噌汁
●プロテイン
ちょっと少なめ。もう１品ほしいね。
昼
●玄米ご飯
●味噌汁
●サラダ
サラダは胡麻ドレが好きです。
夜
●玄米ご飯
●味噌汁
●鯖味噌
●バナナ
●カフェオレ
缶詰ですが。
サバ缶の骨まで食べられるところが好き。
下のキャベツがいい感じにシャキシャキしてた。
運動●逆腕立て 20回×3セット
今朝(6/6)の体重
よしよし、この調子
さて、６月も１週間を過ぎようとしていますが、ちょっとダンスエクササイズを作ってみようと思ってます。
やっとやる気になった。
簡単なステップの繰り返しで、脂肪燃焼を目指す
ハンドクラップだっけ？あんな感じ。
で、まず自分で続けてみる。
そうだな、まずは５～１０分ぐらいで１～２曲繋げたものを作ろうと思います。
いくつかステップを決めて、週末に形にしようかと。
さて、どんな感じのものが出来るかな
読んでいただきありがとうございました
楽しく踊ってダイエット頑張っていきましょう