こななです
朝
昼
間食
夜
運動
急な欠勤が出て、本日通し出勤になったこななさんです。
疲れた。
遅くなったけどいきましょう
5/25
朝●チョコパン
●プロテイン
寝坊のため、いつものパンを職場で。
昼
●サラダ巻き
●味噌汁
●カフェオレ
良きおにぎりがなかった。まぁサラダ巻き好きだしね。ってか酢飯が好き
間食レッスン前↓
●カフェオレ
●パウンドケーキ
レッスン後↓
●プロテインドリンク
夜●サンドイッチ
●サクレ(アイス)
誘惑に負けてます。
運動●エアリアルティシューレッスン 60分
今日はマンツーマンになったのでめちゃくちゃ濃いレッスンになりました。
今朝(5/26)の体重
まぁそうだよね。
お通じもなかったしね。
がんばる。
昨日寝る前にマッサージをしたり軽くストレッチしたりしたら、かなり楽になった
足の重だるさがかなり軽くなったんです
今日１日仕事しててもここ数日のような重さもなかった
やっぱちゃんと自分で自分の身体を労ってあげないとですね
今日も予定外の通し勤務を頑張った自分にご褒美マッサージをしてあげようと思います。
読んでいただきありがとうございました
日々がんばる自分を労って、ダイエット頑張っていきましょう