こななです
朝
昼
間食
夜
運動
寝坊したぁー
朝ごはんを家では食べられないぐらいの寝坊をしました。
ちっくしょーーーー
ではいきましょう
5/24
朝●玄米ご飯
●味噌汁
作り置きが底をつきそう。
昼
●玄米ご飯
●味噌汁
●きんぴらごぼう
●鶏ハム
●カフェオレ
●チロルチョコ
いつも通り。
間食●アイスクリーム
ハーゲンダッツをいただきました。
おいしかった
夜
●トマトカレー
●魚肉ソーセージと酢タマネギのサラダ
トマト煮も終了。
運動出来てません。
作業に時間をとられて疲れた
今朝(5/25)の体重
ジワジワですが。
地道に頑張ります。
身体がガチガチだなと感じる今日この頃。
先日、疲れが取れないって書いたんだけど、このガチガチも原因な気がしてる。
エアリアルティシューレッスンってかなり筋力体力を使うんですが、その後のメンテナンスが出来てないんですよね。
おうちについたらお風呂でゆっくりほぐすとか、マッサージやストレッチで伸ばすとか。
ついつい疲れた～ってゆっくりしちゃう。
って言うか、だらだらしてしまう。
ここが分岐点なんだよきっと‼️
ちゃんと身体に「おつかれさーん」ってケアしてあげないから身体がだるいまんまなんだ。
って考えると、やっぱよく頑張ってたんだな、こななさんの身体は。
今日もエアリアルレッスン受けに行くんで、帰ったらしっかりほぐして身体にご褒美ケアしてあげようと思います
読んでいただきありがとうございました
使った身体はちゃんとケアしてダイエット頑張っていきましょう