こななです
朝
昼
間食
夜
運動
今日は暑かった☀️
夏がきてしまったのか
早すぎるぞ
ではいきましょう
5/16
朝
●玄米ご飯
●味噌汁
●プロテイン
いつも通り。
昼
●玄米ご飯
●味噌汁
●鶏ハム
●カフェオレ
今回の鶏ハムは少し熱が強かったかな。
それはそれで美味しいけどね
間食●低糖質チョコ
前に買った分の食べかけ。
夜
●玄米ご飯
●コーンスープ
●サラダ温玉のせ
どうしてもサラダが食べたくなって、市販のサラダ用切り野菜を購入。
運動●キープ腹筋 1分×2セット
今朝(5/17)の体重
うんうん。キープ。
日付も変わったので切り上げます。
最近こんな流れになっちゃってペースが乱れてるので、どこかで調整いれます。
最後に一言
睡眠大事。乱れてると思ったら一旦ちゃんと眠ろう。とにかくしっかり睡眠を取ってしまおう‼️
以上
読んでいただきありがとうございました
しっかり睡眠とってダイエット頑張っていきましょう