こななです
朝
昼
間食
夜
運動
明るくなるのが早くなったからすごく起きやすくなったけど、今日はなぜか5時前に一度起きてしまった
１時半に寝たのでさすがに睡眠足らないからもう一回寝ました。
めちゃスッキリです
ではいきましょう
5/15
朝
●玄米ご飯
●味噌汁
●納豆
いつも通りですね。
昼
●玄米ご飯
●味噌汁
●グリルチキン
こうやってお弁当に戻していきます
おかずは今回みたいに持ってこれないときもあるから、その時はタンパク質か野菜か、味噌汁次第で決めようかな。
間食●シュークリーム
差し入れで頂いた🎵抹茶クリーム
夜
●キムチうどん
●卵焼き
●抹茶オレ
うどんが後１玉あったので消費のために。
運動●キープ腹筋 2分×2セット
もうちょっとなにかやらないとな。
ただ筋肉痛が結構キテた。
結構キテた。今朝(5/16)の体重
お昼をちゃんと食べたらこんな感じですかね。
５月後半はちょっと気合いいれていきます
味噌汁って難しい。
なかなか好みの味におさまらないんですよね。
味噌なのか出汁なのか具材なのか・・・
でもおそらく出汁かな。
いま顆粒か粉末出汁を使ってるんですが、いつかちゃんと鰹節とかでしっかりとってみたい。
味噌汁とかスープって野菜なんでもドンとこいだから、本当にダイエットの強い味方だよね。
ポトフとかも作っとけばカレーにもシチューにもできるしね。
あ、全部ミキサーにかけてポタージュとかも作ってみたいな。
これから暑くなるけど冷え性防止にもなるからしっかり食べていこうと思います。
読んでいただきありがとうございました
自分好みの味噌汁を探求しながらダイエット頑張っていきましょう