こななです
朝
昼
間食
夜
運動
さて、今週も始まりました
昨日めちゃめちゃ動いたので、予想通りの筋肉痛です。
今日は一日動きが鈍かった(笑)
ではいきましょう
5/14
朝
●玄米ご飯
●味噌汁
●カフェオレ
●プロテイン
じわじわ通常メニューが戻ってきた
昼●ウィダーインゼリー
●プロテインバー
●ビスケット
ダンスレッスン合間に。
合間時間的にガッツリ食べると動けなくなってしまうのでこんな感じ。
間食●プロテインドリンク
レッスン終了後。
夜
●玄米ご飯
●味噌汁
●納豆
●抹茶オレ
朝とあんまり変わらない見た目(笑)
運動●ダンスレッスン 90分×2コマ
今年はありがたいことに沢山参加してくれてる
今朝(5/15)の体重
よきよき
ただ、お昼がまともに食べられてないからね。
とりあえずまずは調整していく。
玄米効果なのか自炊効果なのか、腸がしっかり動いてくれまして、しっかりお通じがありました。
やっぱりお米大事だな
ちゃんと食べるって大事だな
身体の内側からスッキリしていく感じがするね
なんか食事をちゃんとしたら、精神面も落ち着いてきた。不思議だぁ
米はダイエットの味方だぁ～
子供のときからお米もパンもしっかり食べていたこななさんにとって、やっぱり主食を食べないとご飯を食べた気にならないんだよね。
今のペースでじっくりいこうと思います🎵
読んでいただきありがとうございました
お米を食べてダイエット頑張っていきましょう