こななです
11:00
16:15
間食
23:00
運動
あわわ
こんな時間になってしまった。
こんな時間になってしまった。まぁそんなこともあります。
今日はちょっと忙しかった
ではいきましょう
5/12
11:00●抹茶きな粉オートミール
●プロテイン
●カフェオレ
遅番だからと寝すぎた。
16:15
●健康志向のお弁当
メインは鶏肉団子の味噌だれ
これを食べながら「あれ？食べることが作業になってる？」ってふと感じたんです。
いつもはワクワクして食べるごほうび弁当だったので。
間食●お煎餅 3枚 ちょっと大きめ
仕事終わりにいただきました。
昨日の相方とわけわけ。
23:00●カップラーメン
●アイス
いや、もう今バグってるわ。
ヤバイな。
運動●二の腕運動 ３種 各3分
今朝(5/13)の体重
まぁそうなるよ。受け止めます。
ヤバイね。
気持ちは時浮上したけどいろいろバグってる
整えていこうと思ってるけど、バグってる。
誘惑に勝てない。
こういうとき、どうするか・・・
たどり着いた先は
無理矢理でもごはんを炊く‼️
でした
私の基本だね。
お米をちゃんと食べる
食事に関してはまずここに戻さないとなって。
私のダイエットはここから始まってるから。
精神面や生活に関しては「断捨離」
食事面は「お米を食べる」
自分の始点をしっかり作っておくと落ち着いてくる気がしてます。
今から明日のご飯をセットして寝ます❗
読んでいただきありがとうございました
荒れ始めたらスタート地点に戻ってダイエット頑張っていきましょう