こななです
朝
昼
間食
夜(飲み会)
運動
本日は遅番。
昨日はレッスン受けて、その後はミーティングという名の飲み会だったので帰宅が遅くなったんですが、いい時間を過ごせました🎵
ではいきましょ
5/11
朝●お茶漬け
●プロテイン
冬場から離れぎみだったプロテイン。
定着させていきます。
昼
●玄米ご飯
●味噌汁
●グリルチキン
●小松菜のおひたし
●カフェオレ
購入するときの定番。
間食レッスン前↓
●カフェオレ
●ロールケーキ
●ヴァームゼリー
レッスン後↓
●プロテイン
若干矛盾してる(笑)
夜(飲み会)●キンパ 2切れ
●刺身
●だし巻き玉子
●串カツ(ささみ、蓮根、えび、テッチャン、豚、紅しょうが)
●ジンジャーエール
●アイス
こんな感じだったと思う。
レッスン後で結構体力消耗してたから、お酒はやめておきました。
一人では作らない揚げ物。串カツ屋だったので堪能いたしました。
運動●エアリアルティシュー 60分
●二の腕運動 10分
今朝(5/12)の体重
じわじわ。
昨日そこそこ食べたから増えてると思ったけど意外にもこの数字。よしよし
さっき休憩でごはんを食べながらふと気づいたんですが、なんか最近黙々と食べてた気がします。
こっちに帰ってきてからかな。
なんか味わってないな～って。
今日は健康志向のお弁当買ったんだけど、それを食べてて気づいた。
特に一人で食べてる時に淡々と黙々と食べてる。いつもウキウキで食べるお弁当なのに。
美味しいとか思うんだけど、なんか味わうとは違って無機質な感じ。
最近の精神的なとこから来てるんだろうな。
でも今日それに気づいたってことは、ちゃんと浮上してきたってことかもね
食べることは楽しいんだもん。
味わって楽しんで満足する
ダイエットに大切なこと
一人でも楽しめる食事を、明日は作ろうと思います
読んでいただきありがとうございました
いつでも楽しくダイエット頑張っていきましょう