こななです
朝
昼
間食
23:00
運動
今日も今日とて仕事です。
若干筋肉痛
しっかりめの柔軟をしたらこうなった(笑)
しっかりめの柔軟をしたらこうなった(笑)ではいきましょう
5/9
朝
●玄米ご飯
●味噌汁
●納豆
朝の定番も戻ってきた。
昼
●玄米ご飯
●味噌汁
●グリルチキン
●饅頭
●カフェオレ
帰省もあり、食材が最小限だったのでごはんだけ持参。
間食●ウィダーインゼリー
講師業のため、移動時間にささっと。
23:00
●カップヌードル
帰宅後。遅い帰宅時はこういうの助かる。
運動●ストレッチ&筋トレ 30分
レッスンにて。
今朝(5/10)の体重
ここからじわじわ落としていきます。
もうすぐ休憩が終わるので今日は短めで。
最後に一言
なんでもそうだけど、詰め込みすぎ追い込みすぎはしない方がいいよね。やっぱ「気持ちにゆとり」って大事。
以上。
読んでいただきありがとうございました
隙間をつくってダイエット頑張っていきましょう