こななです
朝
昼
間食
夜(23:00)
運動
本格的にGWですね。
やっぱ何気にいつもより人が多いです。
特に反対の路線は観光スポット行きなのでめちゃ多い。
これは熱中症注意ですね。
でも晴れてよかったね☀️
ではいきましょう
5/2
朝●お茶漬け
●バナナ
パパっと。
昼
●玄米ご飯
●味噌汁
●めんたいパスタサラダ
●野菜ジュース
●カフェオレ
めんたいパスタサラダめちゃ好きで、久々に見つけてしまった。
なので野菜ジュースをプラスした。
間食●カフェオレ
●カロリーメイト(2本)
レッスン前に。
夜(23:00)●スープはるさめ
●玄米ご飯(半分)
●ワッフル
ワッフルは生徒から。
運動●筋トレ&ストレッチ 30分
レッスンにて。
今朝(5/3)の体重
気持ち増えたけど、朝からちゃんとお通じもありました。
体重はさほど変わらないけど、おなかが少しペタンコな感じ
オートミールとか食べたから少しポコポコいってる。ガスだね、これは
気持ち食事が乱れていたから悪いものがたまってるのかも
とりあえず落ち着いたから実家から帰ったらリセットしないとね。
勉強も止まってたから再開する。
今回の事で、やっぱりなにかしら身につけて起きたいって気持ちが強くなった。
さっきまで仕事してて、この後夕飯、そして夜行で実家へ帰ります。
まぁ１泊だし、今回は父の様子見で帰るので特別なことはしない。
とりあえず自分の目で元気なことを確認して、戻ってからまた頑張ります❗
読んでいただきありがとうございました
素敵なGWを過ごして、またダイエット頑張っていきましょう