スッキリ

こななです

大寒波が来るということで。

まだそこまでないけど念のため厚着しておいたら、電車でちょっと暑くなってきた😅

調節難しいな。

ではいきましょう❗

1/23

朝

●ココアバナナオートミール

久々にオートミール。

寝坊した上、お米炊けてなかった痛恨のミス。

昼

●おにぎり

●豚汁

●グリルチキン

●がぼちゃのそぼろあん

●カフェオレ

カボチャを見つけて即決。

見た目バランスはコンビニにしてはいいのかな？糖質よりではあるけど。

ちなみにカボチャは・・・理想と違ったのでもういいかな。やっぱ自分で作る方がよきかな。

味はよかったよ。

カボチャ自体が固かった。ホクホクの固さじゃなくて火が通ってないんかな～的な固さ。

夜

●もち麦ご飯

●煮物

●白菜とツナの中華和え

●小松菜のおひたし

●ナッツ

●カフェオレ

里芋の水煮があったな～って思って煮物にしました。

そろそろ野菜も使いきりたい時期だったので、切っておいた小松菜もおひたしにして。

この間そろそろ洋食～とか言いながらずっと和食。

材料が和食ものが残ってるもんで

運動

●腹筋　20回

●キープ腹筋　2分×2セット

●逆腕立て　20回

腹筋いじめと

そろそろ二の腕も攻めていきます。

今朝(1/24)の体重

ちょろっと落ちました周期的にそろそろレディースデーなので注意していかんとな。

今度こそ山を乗り越える

昨日からちょっと意識が変わってきてるなって自分で感じてます。

「ちゃんとやる」モードとでもいいましょうか、

昨日言った

すぐに片付け

お風呂早め

はしっかり実行。

そして、断捨離動画を見ながら散らばってるものをバババッと処分。

仕事場でも同じように動いてました。

あとが楽になってめちゃスッキリする

そういうことをしたお陰か朝も寝坊せずスイッと起きれたので、いつも食器つけ起き出社だったのが、しっかり洗って片付けて出社できました。

朝もスッキリ気持ちよく家を出れた

こういうまいにちが理想だ

ちょっと頑張って毎日続けていこうと思います。

３日坊主にならないように習慣づけていいくぞ

読んでいただきありがとうございました

スッキリした気持ちでダイエット頑張っていきましょう