こななです
朝
昼
間食
夜
運動
今日も遅くなりました。
今日は講師業です。
今作品作りをしていて、今日一通り創り終えました
あとはブラッシュアップして撮影するだけ。
頑張るぞ
ではいきましょう❗
1/21
朝●バナナ
●コーンスープ
寝坊しまして、ティシューレッスン前にパパっと食べました。
どんなに寝坊しても朝だけはなにか食べるんだ
昼●きつねうどん(海老天トッピング)
レッスン帰り、いつもと違うルートで帰ってたらおうどん屋さんを見つけまして。お昼どうしようかな～って思ってたとこだったので入りました。
海老天は・・・食べたかった。
間食●ナッツ
●豆乳ビスケット
●カフェオレ
数ヵ月前に買ってたビスケットが
忘れてた・・・
期限は大丈夫だったのでモグモグ。
夜
●もち麦ご飯
●味噌汁
●大根の鰹塩昆布和え
●白菜とツナの中華和え
●ココア
この３日同じメニューですね。
飽きることはないですね。
「ちゃんと食べた～
」って感じるメニューだからね。
」って感じるメニューだからね。運動●エアリアルレッスン 2時間
めちゃめちゃ筋肉痛です。
今朝(1/22)の体重
朝ごはんが崩れると増えてる気がする。
米をちゃんと食べるべきだな。うん。
今日までの変化
山あり谷ありですね。ゆっくり下っていけたらなぁ
あと2ヶ月と１週間ちょいで2.3kgか。
あと2ヶ月と１週間ちょいで2.3kgか。ちょっと詰めていかないとですね。54kg付近でキープしたいところ。
ちょっとだけうれしかったこと。
エアリアルティシューレッスンで自分がやっているところを撮るんですが、昨日の自分の姿を見て、足の太さが変わってきたなって感じました。
ちょっとシュッとしたように見えた。
重量としてはそこまで変わってないけど、いつもはいてるパンツも少しゆとりができた気がしてる。
今月末にまたいろいろ測定をしようと思います。
それまで自分も楽しみにしとこ
読んでいただきありがとうございました
嬉しい結果をエネルギーにして、ダイエット頑張っていきましょう