こななです
昼
間食
運動
遅くなりました
朝からティシューレッスンを受けに行って帰ってちょっと休んだら、ちょっとどころじゃなくガッツリ寝てしまいました
よく寝たこななです
ではいきましょう❗
1/20
●納豆卵かけごはん
いつも通りです。
昼
●もち麦入りご飯
●味噌汁
●グリルチキン
●カフェオレ
●サブレ2枚(頂き物)
豆乳は飲みませんでした。また後日。
これが慣れてくると、カップ味噌汁は物足りなくなりますね。
豚汁は生タイプの具材だからまだいいけど。でも野菜のボリュームが全然違う。
頑張ってこのまま継続させます
間食●甘栗
●のど飴
●もち麦ご飯
●味噌汁
●大根の鰹塩昆布和え
●白菜とツナの中華和え
●ココア
●ナッツ
味覚嗅覚が戻ったから本当にご飯が楽しいです
そろそろ洋食も食べたくなってきたな
運動●腹筋 20回
●キープ腹筋 2分×2セット
軽め。最近は腹筋いじめです。
今朝(1/21)の体重
53kg台キープ
ここ、しばらくキープしたい。これからはまたガンガン動かしていかんとね
ちょっと最近考えたんですが、「温活」と「薬膳」をちゃんと勉強してみようかなって思ってます。
この２つって密接に関係してると思うし、ダイエットにも絶対役に立つ。
前にも同じことを言った気がするけど、なかなか手をつけなかったんですよね。言い訳して。
でも今年は民間でもいいからこの２つに関する資格を取ろうと思ってます。
そうすることで自分の健康を守れるし、自分に自信がもてるし、強みにもなるし、ダイエットはもちろん、冷えや不調の悩みがある人の助けにもなれるし。
知識と実践が普段の生活で身に付くなって思った。
勉強する時間のやりくりが大変かもだけど。
でも今年中にこの２つに関する資格を取る
ここは有言実行してやるぜ
あとミニマリストになりたい。(これも前書いたな
)
)実は今さっき書いた「時間のやりくり」にも関係してくるんだけど、やっぱ部屋がごちゃつくと集中力がなくなる。
あんなに年末頑張ったのにもうすっかりごちゃついてます
こななの部屋。
こななの部屋。この「捨てられない生活」「過剰なもったいない精神」を断ち切るために、本当にバッサリやってしまおうと、ミニマリストさんの動画を漁ってます。
そうすると掃除も楽になるし自分自身が気持ちよくなるから✨
やりたいことが一杯。
でもまずは・・・
こなな史上最大の断捨離
ここから始めます。
これ、写真と動画撮っとこ
なかなか行動が伴わないこななですが、今年の豊富の一つである
有言実行
これをしっかりやります
読んでいただきありがとうございました
しっかり行動してダイエット頑張っていきましょう