こななです
早いもので一月も半分を過ぎましたね。
年末年始がてんやわんやだったからよけいに早く感じた
そろそろいろいろ締めていかんとね
ではいきましょう❗
1/16
朝●小豆粥
●バナナ
プチ寝坊したけど試したかった朝御飯。
今回は少し白だしを入れたんだけど、シンプルに塩のみでもよかったかなって。またやってみます
昼
●もち麦入りご飯
●味噌汁
●グリルチキン
●根菜サラダ
●栗饅頭
●カフェオレ
いつも通りです。
栗饅頭ももとの味に戻ってきた❗ほんと味なくなってたから❗
間食●チョコ
●のど飴
久々にチョコを食べました。
こちらもおいしくいただけた。
夜
●ご飯(しそわかめ)
●具だくさん味噌汁
●甘栗
●ミルクティー
お野菜もお豆腐もモリモリ入れてやったぜ
ちょっと食べ過ぎた感ありますが。
運動●腹筋 20回×2セット
●キープ腹筋 1分ぐらい×2セット
今朝(1/17)の体重
まぁまぁまぁまぁまぁ(増える度に増えてる「まぁ」)。
ガツンと上がったけども。
ここ数日食べ過ぎた自覚はあるので。
ここから戻していきます‼️
なんか自分のリセットボタンが押された感覚で、ちょっとスッキリしてます。
味覚も、完全ではないけど楽しめるところまで戻ってきたし、レッスンが始まったことで身体を動かしていこうって意識が復活してきた。
１番のスイッチはやっぱエアリアルティシューの発表会かな。
今日の体重は「あちゃ～
」とはなったけど、このブログを始めて、一瞬だけど「52kg台」に乗れたということは、ちゃんとやれば52kgいけるよってこと
」とはなったけど、このブログを始めて、一瞬だけど「52kg台」に乗れたということは、ちゃんとやれば52kgいけるよってこと丁寧に、自分を大切に、健康第一で生活すれば、自然と結果はついてくると思ってます。
まずは再度生活から整えていきます
読んでいただきありがとうございました
順々に整えて、ダイエット頑張っていきましょう