こななです
大寝坊です。
仕事には間に合いましたが。
本当に焦った
いろいろすっとばしてお家を出ました。
ひとまず昨日のいきましょう❗
1/14
朝
●納豆卵かけごはん
●カフェオレ
いつも通り。
昼
●黒糖パン
●ピリ辛チキン
●パイナップル
コンビニ食です。
お米をたき損ねてこうなりました。
間食
●のど飴
●ホットミルク
●抹茶饅頭
のど飴は定期的に口に入れてた感じ。
たぶん昨日１日で５個。
夜
●熊本ラーメン(ネギ、モヤシ、豚肉)
●カフェオレ
熊本の方は分かるかな。アベックラーメン。
前に母上が送ってくれた分の残りです。あと１杯分あるので今日の昼か夜かにいただきます
運動
●ストレッチ 15分
●キープ腹筋 動画見ながらそこそこしっかり。
今朝(1/15)の体重
大寝坊のため測り損ねました
起きて１０分で家出たからね
明日しっかり測ります。
今１レッスン終わらして帰宅途中です。
昼ごはんをどうしようか考え中。
乗り換えの時に構内にあるフードコートみたいなところで食べて帰るかどうするか。
で、結局食べて帰ることにしました。
恐らくコンビニによって余計なものを買う気がすると思ったので
ちょいちょい利用してます、駅のだし茶漬けやさん。大きい駅で旅行者もわんさかいるのでお店が結構あります。
今待ってるところ。
帰ったら小豆を炊こうと思ってます。
鏡開きしてなかったので。
で、ある漫画にかかれてたんだけど、味ナシかお塩だけで炊いておいとくと、小豆粥とかおかずに使えるし後で砂糖を足してぜんざいにもできるって感じで使いやすいらしい
小豆は食物繊維も豊富だし、アンチエイジングにも良いんだって
他にも思ってたよりいろいろ健康パワーがあるので、甘いだけじゃなくいろいろ使っていこうと思います。
さぁ、お茶漬けが運ばれてきたので食べます
読んでいただきありがとうございました
ちゃんと食べてダイエット頑張っていきましょう