こななです
9:30
12:30
16:15
23:00
運動
亜鉛のサプリを買ってみました
味覚障害の原因は亜鉛不足にあるとのことで。
原因がコロナだから違うかもしれないけど、何かのきっかけになるかなって思ったし実際の食事考えてもたぶん不足はしてると思ったので、1～2ヵ月試してみようと思います。
ではいきましょう
1/11
9:30●卵雑炊
遅番なのでちょっと遅め
12:30●抹茶ドーナツ
●カフェオレ
仕事前に。火曜日にレッスン生の親御さんからいただいたものです。
16:15
●リセット弁当
玄米ご飯
揚げ出し豆腐の野菜あんかけ
焼き野菜
副菜３種
味噌汁
豆乳プリン
気合い入れるためにいつものとこで。
玄米ご飯の味がやっぱり違うんだな
悔しいなぁ
悔しいなぁ戻ってこい味覚嗅覚
23:00●ピリ辛ラーメン(インスタント)
●パイナップル
刺激を与えてみた。本来はもっと辛そうだ。
・・・一回検査してもらった方がいいか。
運動●お尻上げ運動
●シーソーバランス腹筋
寝る前にちょっとだけ。
今朝(1/12)の体重
気持ち増えた。
夕食が遅いので想定内。
今日は夜にレッスンを受けにいって、買い物して帰ります。
夕食は遅くなるけど昨日よりは早く帰れるので。
今日のうちにいろいろ買っておいて、明日明後日は買い物にいかないってしておいたら余計なものも買わないでしょ
最近は「ダイエット日記」というよりは「コロナ後遺症日記」になってしまってるけど、「健康」だったり「楽しい生活」っていうのは共通してるからいいかなって思ってます。
お陰でめっちゃ味わうことに集中してる
分からないイライラは確かにあるんだけど、「食べること」にちゃんと集中してる感じ。
テレビ見ながらとか動画見ながら食べてる状況は変わらないんだけど、神経が味覚の方に集中してるしてるから、自然とよく噛んでゆっくり食べてるんだよね。これ昨日の夜に気づいたことです。
ゆっくりよく噛んで食べるのはダイエットにも身体にもいいことだし、食事にちゃんと集中するっていうのは大切。
これはコロナになってプラスになったことかな。
ちゃんと昨日が戻っても楽しく味わって食事をすることは続けていきたいと思います
読んでいただきありがとうございました
食事の時間を大切にしてダイエット頑張っていきましょう