こななです
朝
昼
夜
運動
昨日、ふと「3日ぐらい休みとって泊まりでどっか行きたい」ってなりました。
気持ちよくぐでたま状態になりたい
至れり尽くせりされたい✨
いろいろお落ち着いたらね、どっか行きたいね😉
ではではいきましょう‼️
11/3
朝
●玄米ご飯
●味噌汁
●納豆
●カフェオレ
少しゆっくりだったので、のんびりカフェオレでコーヒータイムしました。
昼
●玄米ご飯
●きんぴらごぼう
●グリルチキン
●コーンスープ
●バナナ
●アーモンド効果
コーンスープは買う予定はなかったのですが、やっぱ汁物がほしくなり購入。
久々にバナナも持参しました。
夜●玄米ご飯
●白菜のポン酢和え
●きんぴらごぼう
●里芋の煮物
●栗の茶巾絞り
●カフェオレ
写真は取り忘れました🙇
洗い里芋が消費期限来てて慌てて使いました。
茶巾は頂き物。
最近に物がうまく出来るんで喜んでます🎵
と言っても白だし・めんつゆ等など使ってますけどね。
出汁からとれるようになったらまた変わってくるんでしょうね✨
実家は手作りめんつゆだったので、まずはめんつゆから頑張ってみようかな😉なーんて思い始めてます。
運動●朝ヨガ 20分
●足パカ 5分ぐらい
●逆腕立て 20回×3セット
●足あげ腹筋 20回
ちょっと増やしてみた。趣味動画見ながらのながら運動しました。
今朝(11/4)の体重
うんうん
キープですね。まずはここキープ頑張ります❗
キープですね。まずはここキープ頑張ります❗最近肌が荒れておりまして。
私、肌断食していたので化粧水とか乳液は本当に週１つけるかどうかって感じなんです。
で、先日久々につけてみたら・・・翌日出来物が2つ
いや、このせいとは言えないのですが、どうしてもそうじゃないかと思ってしまう
季節の変わり目もあると思います。以前にも同じことがあったので。
ちょっと油断してたな～😢
今は再び化粧水をやめて、肌が治るまではストップ✋
その間に冬に向けての乾燥対策を考えていこうと思います。
読んでいただきありがとうございました
お肌のお手入れもダイエットも、しっかり頑張っていきましょう