こななです
朝
昼
夜
運動
今日は祝日なのでいつもより1時間遅めの出勤。
今少し朝ヨガをしてコーヒータイム中です。
これ、いつも1時間早く起きれば出来るってことなんですよね。
睡魔との戦いに勝利したいなぁ
11月になったばっかりだし、頑張ってみます❗
ではいきましょう❗
11/2
朝
●卵かけごはん
●味噌汁
●プロテイン
味噌汁が具なしに見えますが、少ないけどちゃんと入ってます。
昼
●玄米ご飯
●味噌汁
●きんぴらごぼう
●ソーセージ
●オイコス
●白バラコーヒー
たんぱく質がなかったのでオイコスとソーセージ追加。ソーセージが意外とお腹にたまった。
夜
●玄米ご飯
●味噌汁
●きんぴらごぼう
●白菜のポン酢和え
●カフェオレ
なんかいい感じの夕飯じゃない？
ちょっとたんぱく質が足らないかな
お肉とかいれないとね。
メインと副菜をのせられるような仕切り皿がほしくなってきた
近いうちにまたニトリにいってきます👋
近いうちにまたニトリにいってきます👋運動●逆腕立て 20回×3セット
●足あげ腹筋 3分
●ストレッチ 10分
夜がゆっくりだったのでいろいろしました。
今朝(11/3)の体重
おおおおおお‼️急に来た❗
確かに昨日はお通じもあったし、水分を結構多めに摂ってたけどその分トイレ回数も多かった。
あと、比較的に月の始めに体重が落ちやすい。
と言うことはおそらく私のヤセ期は月の始めってことなのかも。
なるほど。ここからだな。
今月は「53kg台キープ」だから適度に甘やかしつつもしっかり管理していこうと思います。
私は滅多にヒールタイプの靴は履きません。
仕事柄と言うのもありますが、単純に足がもたない痛い😵💥
痛い😵💥だって体重が重いんだもん。
でもすごく憧れはありました。
そんなに高くなくても良いからヒールブーツとか履いて颯爽と歩いてみたい
ヒールダンスとか踊ってみたい
そんな願望はずーーーーっと持っていました。
なので‼️
50kg切ったら‼️
ご褒美にヒールブーツ
買います
期限はもうけずに、でもなるべく早く買えたら良いなぁ～ってぐらいでゆるっとやっていきます。
憧れのヒールは馬の目の前に吊るされた人参🥕ですね。
もうひとつ目的が出来たので頑張ります❗
読んでいただきありがとうございました
目の前に人参ぶら下げてダイエット頑張っていきましょう🥕