こななです
朝
昼
夜
間食
昨日寝落ちしてました。メガネかけっぱなしで。
動画見ながらだったので、朝からタブレットの充電が８%でした。
しかし寒かった
ではいきましょう❗
10/10
朝
●ハムと卵のサンド
●カフェラテ
連チャン朝カフェ。
サボり癖が働きました🙇１００日目だったので楽したくなって
でもいろいろ振り返り、考えるいい時間だった✨
昼
●おにぎり１個
●コールスロー
●グリルチキン
●オイコス
白バラコーヒーは結局飲んでなくて持ち越し。
今コールスローが２０%増量してるからおにぎりも１個にしておいた。
オイコスもお腹にたまるしね😉
夜
●トマト煮ライス
●きんぴらごぼう
●イーセイスキル
お野菜盛りだくさん🎵しっかり食べました
間食●ZEROチョコ
たまにやたらとガーナチョコが食べたくなりますが、このチョコのお陰スーっと欲がおさまります✨
今朝(10/11)の体重
まぁ許せる範囲ですね😉
のんびりキープしていきます。
直近でこの体重以下になったのってちょうど２年前の今ごろ。その時も夏からダイエット始めた。
そして10月後半～11月前半に、なんと51.5kgぐらいまで落ちました✨
その時はたしか朝昼は普通に食べて、夜は炭水化物を取らない。主にサラダ盛り盛りか具だくさんスープかお鍋。プチ糖質制限みたいな感じですよね。
55kgぐらいから始めたから、3.5kg落ちたんだね。
でも結局戻ってしまった😵💧
今回は糖質制限せず❗
おやつもちょっと食べてる(良くはないけど😅)❗
ストレスもたまってない❗
なので大丈夫・・・だと思う
リバウンドはもうしたくないよ～💦
でも以前と違って「食べすぎてもそのあと気を付ければ大丈夫」ってわかってるから、一時的に増えても大丈夫な気がしてます
「食べすぎたら一度整える」で頑張っていきます
読んでいただきありがとうございました
人は失敗から学ぶんです(エエこと言った
)
)失敗を糧に頑張っていきましょ～