こななです
朝
昼
運動
さぁ、月曜日です。
始まりのような
でももっと休みが欲しいような
そんな気分
ではいきましょう❗
9/25
朝●バナナスムージー(プロテイン入り)
●カロリーメイト
レッスン前にちゃちゃっと。
ちゃんと食べたかったんですが、レッスン準備していたら時間がきてしまった
昼
●フィッシュバーガー
●パイナップル
●ジンジャーエール
白身魚が食べたかったのでフライだったけど買いました。
●鶏とキノコの玄米雑炊
●イーセイスキル
玄米ご飯が中途半端なあまり方だったので雑炊でかさ増し。
運動●ダンスレッスン 90分
●逆腕立て 20回×2セット
朝から筋肉痛。
今朝(9/26)の体重
変わらず。
昨日ひさびさにイーセイスキルを見つけて購入。
レモンチーズケーキ味といストロベリーパフェ味。
今までと違って、ソースが底に入ってるタイプになってた。
他のギリシャヨーグルトよりも固め重めで好きなんだけど・・・
バニラが一番好きだった私としてはそこにバニラがなかったのは残念。
今調べたら今回の２種は限定品らしいんですが、個人的には通常タイプが好きかな。混ぜてあるやつね。
ギリシャヨーグルト系は、ヨーグルトとしてもタンパク源としてもデザートとしても優秀なのでおすすめです。
読んでいただきありがとうございました
今週も頑張っていきましょう