こななです
祝日にお休みをもらったので曜日感覚がずれてます。あるあるですね😅
ではいきましょう❗
9/19
朝
寝坊のため食べてません。
起きたのが１１時頃です。
よく寝た。
昼
●バナナミルクオートミール
●味噌汁
第１食目。昨日味噌汁をいっぱい作ったので夜までは同じ味噌汁が続きました。
ご飯は炊き損ねてます。
夜
●カボチャの蒸しパン
●味噌汁
おやつ用に置いてたカボチャでオートミール蒸しパン作ってみました。なかなか美味しかった。もうちょっと水分飛ばしてもよかったかな。
またチャレンジしてみます。
間食●カフェオレ
●カボチャ
●ミルクティー
お家でいれたものです。
運動●カエル足運動
●ストレッチ
隙間時間にちょくちょくやってました。どれぐらいやったかな。そんなめちゃめちゃした訳じゃないけど、隙間時間を上手に使えたのでよし。
今朝(9/20)の体重
１食抜いた状態なので減ると予想できてた。
最近また起きれないから困る😥
寝る時間は前より早くなったけど、起きるのはあんまり変わってないかも。多少早くなったってぐらい
無理に早起きしなくてもいいかとは思うけど多少無理矢理起こすことも必要な作業ではあるんですよね。
・・・・っていう風に考えるからいけないのか⁉️
早起きしたときのあの時間のゆとり❗あれは本当にいいし朝ヨガとか身体が伸びてスッキリするし。
どっちがいいかい？こななさん⁉️
あと１時間だけずらしてみたらどうだい？こななさん⁉️
しばらくは気が向いたらでいいからさ
週１とかでもさ。
・・・ってくらい気楽にいこうかなって思います。
読んでいただきありがとうございました
ダイエットに苦痛は不要❗
今日も楽しくダイエット頑張っていきましょう