こななです
朝イチ練習でスタジオに入ってます。
練習前にクルミパン食べながら書いてます。
ではでは。
9/17
朝
●玄米ご飯
●納豆
●味噌汁(ワカメ、厚揚げ)
●プロテイン
The朝御飯。日本の朝って感じです。
もう一品ほしいですね。野菜系。
昼
●鶏と卵の親子蕎麦
●カボチャ
不格好ですが😅ネギを買い忘れていてちょっと悲しかった。
カボチャはおやつ用にゆがいたものを潰す前に食べました。
甘くておいしい季節です🎵
夜友人と遊びにいって某焼き鳥チェーン店へ久々に行きました。
こういうときはもう気にしない。いろいろ食べたけど、いつもみたいに爆食はしてないと思う。
・・・ミックスジュースってあんな味だったっけ？もっと濃くて美味しかった気が・・・
運動レディースデイで眠かったのでしてません。
友達とカラオケでバンバン歌ったぐらい(運動ではないな
)
)今朝の体重
思ったより増えてなかったのでほっとしました。
全体的に野菜が摂れてなかったし、水分もいつもより少なかった気がします。
今日はしっかり摂っていきます。
さて、いろいろ書きたいですが練習が始まるので今日は短縮バージョンで。
読んでいただきありがとうございました
明日は完全オフ
理想の自分のために頑張っていきましょう
理想の自分のために頑張っていきましょう