こななです
朝(11:00)
昼(16:00)
夜(23:00)
運動
今日はご褒美弁当の日です🎵
ワクワクです🎵
ではいきましょう❗
9/14
朝(11:00)●おにぎり(小)２個 梅
●プロテイン
●カフェオレ
買い出し忘れたお陰で昨日今日と冷蔵庫がほぼカラで。作るのを諦めました。
昼(16:00)
●玄米ご飯
●サラダチキン
●きんぴらごぼう
●白バラコーヒー
明日(9/16)はスープジャー復活予定。
あんまり良くないって分かってるけど、やっぱ白バラコーヒー助かる🎵
夜(23:00)
●カップヌードル(低糖質&プロテイン入り)
●オイコス
●根菜サラダ
力尽きました。
もうなにもしたくなかったのでこうなりました。
せめてもの自制心で低糖質&プロテイン入りを選んだ・・・ｶﾞｸｯ
運動●朝ヨガ
●ワイパー腹筋(膝曲げバージョン)
今朝(9/15)の体重
体重 54.1kg
体脂肪率 24.1%
キーーープ‼️
昨日あんなの食べたからちょっとビビってましたが。これがいつ影響するか⁉️
まぁすぐに調整したらいいのです
まぁ、時には力尽きてしまう日もありますよね
そんなときは思いきりサボりましょう❗
力尽きた自分を満喫するんです❗
ってどんな状態なのって話ですが
今回カップヌードル食べましたが、力尽きたなりにいろいろ気を使った自分は誉めておこうと思います。
昔だったら揚げ物お菓子ビッグサイズとか買ってた時もありますから
久々に食べたカップヌードルは・・・うん、カップヌードルでした。
不思議なことに「ひっさびさ～🎵おいしい～🎵」とはならなかったな。良い傾向なのかな？味覚が変わったのかもね。
読んでいただきありがとうございました
自分の変化を楽しみながらダイエット頑張っていきましょう