こななです
朝
昼
夜
間食
運動
昨日はうたた寝からの寝落ち💤
21時頃落ちて夜中１時前にふと目が覚めて、そのまま再度落ちて3時ぐらいでまた起きて。
そこからちゃんと布団に入ったけど寝れませんでした
しばらく布団の上でグダグダして、６時から行動開始して今に至ります。
では行ってみましょう🎵
9/10
朝●BASE BREAD
●プロテイン
●野菜ジュース
御飯１膳残っていると思ったので炊かなかったんですが、なかった⁉️
テンション下がってしまってこうなりました。
イレギュラー出勤だったので早めに家を出て職場でモグモグ。
昼
●ホッとドック
●カフェラテ
短時間出勤の後、知人のお芝居を観に行く前に軽く。いつものベローチェで。
夜
●鶏と野菜のトマト煮チーズのせ(玄米ご飯入り)
朝探していた御飯がすごく奥から見つかったので入れました。
定番のトマト煮。野菜をしっかり補いました
間食●干し芋
食物繊維❗
運動●ウォーキング１時間ぐらい
職場から劇場までしっかり歩きました❗
夜は寝落ちたので
今朝(9/11)の体重
体重 54.65kg
体脂肪率 24.4%
うん、よきよき🎵お通じもあったし。
私、服にそんなにこだわりなくて、安くてソコソコシンプルに着れたらOKなタイプなんですが、最近黒スキニーはいた姿をガラス越しで見たときに、足が少しシュッとしてきた気がしました
他のパンツも余裕が出てきた気はしてたんですが、目でも分かるようになってきたのは嬉しい
そのお陰か、ちょっとお洒落したくなってきてるんです
次の給料日にはちょっといい感じの服を買おうかな～とか思ってます
痩せられると服を選ぶ幅も広がるから嬉しい
読んでいただきありがとうございました
今日はレッスンなのでめっちゃ踊ってきます(教える方)。
素敵な服を楽しめるようにダイエット頑張っていきましょ