こななです
土曜日です❗
今日までイレギュラー出勤です❗
頑張ります❗
では出勤前に。
9/9
朝
●バナナスムージー(プロテイン入り)
●納豆御飯
●野菜ジュース
野菜ジュースが味噌汁代わりみたいになってる
ちゃんと味噌汁にしようね、こななさん
昼
●玄米ご飯
●味噌汁
●グリルチキン
●白バラコーヒー
スープジャー稼働
平日はちゃんと活用するぞ
平日はちゃんと活用するぞ
夜１(20時頃)●クリームパン
●抹茶ラテ
集まり前にパパっと。値引きになってたからつい買ってしまった・・・
帰宅後(23:30)●スープはるさめ
●ごぼうサラダ
いま作りおきがなくて、遅くなるとコンビニに頼りつつある
ダメじゃないけど避けたいなぁ(余計なものを買っちゃうから)
間食●フルーツタルト
集まりのときに仲間がどうしても食べたくて、みんなで食べようって買ってきてくれました🎵
久々にこういうタルト食べたからめちゃ美味しかった～🎵心の栄養
運動多少移動で歩いたけどそれ以外はしてません
これは仕方ない。こんな日もある。
今朝(9/10)の体重
体重 54.45kg
体脂肪率 24.2%
おや？減ってた。
でもいつもより水分が少なかったって自覚はあります。素直に嬉しいけど
友達のケーキや仕事の差し入れは「心の栄養」として我慢せず、ありがたくいただくことにしてます。
ダイエット宣言すれば協力してくれると思うけど、人にまで規制をかけることになりそうだし。
というか、そういう我慢はしたくない。
その分普段自分が頑張ればいいんですもんね(頑張れてるかはさておき)
)心の栄養もらったんで、また頑張る
読んでいただきありがとうございました
心も十分栄養を補給して頑張っていきましょ