こななです
夜中に何度も起きてしまって、朝が起きれなかった
変な夢見たりやたら足が痒くなったり喉が乾いたり・・・
まぁそんな日もあるよね
なのでお昼に書いてます。
ではいきましょう❗
9/7
朝(12:30)●ラップサンド
●アーモンドラテ
スタバです。朝勉強したりブログ書いたりしてたら時間に気づかなかった
昼(16:00)
●スパムおにぎり
●コールスロー
●グリルチキン
●オイコス
●白バラコーヒー
食べすぎた
スパムおにぎり重かった。夜が遅くなるからしっかり食べようと思ったのが間違いだった。
普通で良かったね😅
夜
●蕎麦
●根菜サラダ
コンビニのサラダですが、食物繊維がしっかり摂れるらしいです。
あ、成分表確認してなかった
昨日お通じがないままなのでしっかり摂らねばと思って。
運動●ストレッチ
これだけになった。
もうちょい頑張らないとだし頑張りたい。
今朝(9/7)の体重
体重 55.4kg
体脂肪率 24.8%
増えましたね～夕飯遅かったしお通じなかったし、原因はいろいろですね。
夕飯遅かったしお通じなかったし、原因はいろいろですね。腹筋も頑張らないと。腸をしっかり動かしてあげないとですね。
なかなか生活を変えるのって難しい
睡魔とかすぐ負けちゃうし、「明日はこれやろう‼️」って気合いいれても次の日ダラダラしちゃったり・・・
元が面倒くさがりなので厄介なんですよね
ホントこれが一番面倒くさいやつ
(面倒くさがりを治す本でも買おうか・・・)
それでもこの食事日記だけは頑張って続けられてるのは自分でも誉めたい
多少時間がずれても
多少時間がずれてもそんなサボり癖のあるこななですが、とりあえず１つずつ改善あいていこうと思います。
どれにしようか・・・
うん、やっぱまずは
スープジャーの毎日活用
これから頑張ります
やっぱりね、御飯と味噌汁ってホッとするんですよね。「御飯食べた～🎵」ってなる。
まずはこれから頑張ります
読んでいただきありがとうございました
あまり縛りすぎず、出来ることから１つずつ頑張っていきましょう