こななです
23時前には帰宅の予定だったんですが・・・「本来はいらない路線に入った」というアナウンスで、電車に1時間ほど缶詰にされてました
そんなの初めてですよ・・・
しかもスマホの充電が2％でブログ書くにもかけない・・・
だたじっとしてるだけがこんなに辛いとは・・・0：30に帰宅しました・・・
行きましょか。
8/16
体重 55.30㎏
体脂肪率 24.8％
朝
●オートミール雑炊
●バナナ
●アーモンド効果
●プロテイン（牛乳）
朝整体に行って少し時間があったのでちゃんと食べられました。朝の調子によりますが今日は軽めにしました。
昼
●おにぎり2個（明太子・鮭）
●グリルチキン
●野菜ジュース
●白バラコーヒー
野菜が
こうなった（野菜ジュースで済ませてしまった）。野菜ジュースは上手に利用しようと思っていますが、常用はよろしくないので気を付けます。自分でスムージー作る方がいいんだよね、きっと。でもおいしいの作れる気がしないんですよね
18：30
●ウィダーインゼリー
●カフェオレ
講師業前の小腹満たし用に。
この後電車に閉じ込められるとはつゆ知らず・・・
0：30
●五目いなり
●揚げどり
●アイス
すみませんもう電車に閉じ込められたあの1時間のせいでストレスが
でもこういうのって食べたところですっきりしないんですよね。
ただ、久々に食べた揚げ鶏はおいしかった・・・
明日は夜に用事はなく、すんなり帰れるので一旦切り替えます。
今日の運動
2レッスン分のストレッチと腹筋 トータル時間にして40分ぐらいでしょうか。
今日はおうち運動はお休みしました。帰りが遅すぎたからね
時間が時間なので今日は短めで終わります。
こんな日もある。今日は運が悪かっただけ。めったにないことなんだから。
ストレスでたくさん食べたって後で後悔するだけ。量を食べるんじゃなくて、本当に好きで食べたいものを一つだけ、カロリーも糖質も気ににせず食べて、心も身体も満足する、そんなものを選んだらいい
今日の揚げ鶏は身に沁みた・・・
読んでいただきありがとうございました。
過ぎた今日の疲れはしっかり寝て飛ばして、明日またじっくり頑張っていきます