今日は月曜日です。
昨日、迷走中と書きましたが
最近の私はどこか焦ってますね。
結果が出ないことに焦ってる。
今までなら3ヶ月も本気で取り組めば
満足のいく細い体になっていたのに
今回はなかなかそうならないことに
焦っています。イライラしています。
完全無欠コーヒーを飲み始めて
ひと月以上もたったのにという
思いもあります。
それでああでもない、こうでもないと
迷走しています。
私の願望を整理すると、
・細くなりたい(最高でも44kgくらいまで）
・糖質依存から脱却したい
・アルコール依存から脱却したい
・欲望にふりまわされず快適に暮らしたい
・良い睡眠をとりたい
基本的には、こんなところです。
このブログのタイトルにもあるとおり
糖質制限で人生を変えたいと思いました。
にもかかわらず、今年に入ってから
積極的に糖質を摂取しているとは
これいかに。
ちょっと自分に甘くないでしょうか。
また、上記の5つの願望ですが
達成するまでに両立が難しいものも
あるのかもしれません。
まずは糖質、アルコール依存からの脱却。
そのためには必要な栄養素をしっかり摂る。
糖質、アルコール欲求を消すために
時に脂質強化もやむを得ないと思います。
するとなかなか痩せないでしょう。
ここでブレてはいけないということですね。
急がばまわれ。
糖質摂取して太るのは早いですが、
戻すのには時間がかかります。
脂質摂取して太るのには時間がかかるけど
戻すのは早いと思うのです。
このように冷静に考えて
今はどの段階にあるのかを
把握することが必要です。
私は今、糖質依存からの脱却を
一番望んでいます。
糖質を2日間にわたって
大量摂取したツケを返すのに
大変な思いをしています。
朝と夜にバターを多めに摂取しているせいか
ここ数日糖質やアルコールを欲しません。
脱却しつつあるということです。
なので痩せようと考えないようにします。
脱却できたと思ったら痩せることを考えます。
太ってきたら脂質を減らしますが
太らない限り脂質は減らしません。
脂質をしっかり摂りながら
MECのベース量も達成するのは大変ですが
折り合いをつけながらやっていきます。
MECのベース量を達成するためであっても
夜に食事をするのは私には合わないようです。
たまには良いかもしれませんが
寝る前に食べる習慣はつけないようにします。
寝る前のバターやMCTオイルの摂取は
とても安眠できます。
寝つきが悪いだけでなく
すぐに目が覚めてしまう私にとって、
これはとても良いと思っています。
なので、しばらく続けてみます。
ただ、最終的にはバターとMCTオイルの量を
減らしたいです。その方が痩せると思うので。
今日は午前中は完全無欠コーヒーのみ。
12時過ぎにに豚肉切り落とし200gのソテー。
16時前ににゆで卵2個。
18時前にゆで卵1個。
を食べました。
これですでにお腹は満たされました。
帰宅してウィルキンソンを飲んだら
さらにお腹が膨れました。
半身浴の最中にお水を飲んで
またまたお腹が膨れました。
寝る前の完全無欠ドリンクは
飲めそうにありません。
小鬼でした。