今日は月曜日です。
今朝は暖かかったので
久々にウォーキング通勤しました。
完全無欠コーヒーは
マイボトルへ入れて行きました。
攪拌するときに使用していた
100均のミルクフォーマーを
ハリオのものに変えたら
さらにクリーミーで
マイルドなお味になりました。
分離しませんので
こちらの方が効果的とのこと。
さらに進化した完全無欠生活の
始まりです。
本日食べたものです。
☆完全無欠コーヒー
(MCTオイル14g、バター28g)
脂質42g、378k
☆鶏モモ肉305gソテー
（バター10g、マジックソルト）
脂質52.7g、蛋白質49.41g、700k
☆チーズ72g
脂質18.72g、蛋白質16.34g、244k
total 脂質113.42g 蛋白質65.75g 1322k
8:50くらいに
完全無欠コーヒーを飲み終えて
昼食は12時でした。
昼間に食べ切れなかった
鶏モモ肉のソテーを
帰宅後に食べましたので
夜のホットドリンクはなしです。
アスプリーは著書の中で
週に1回夜に100～150gの炭水化物を
摂取することを推奨しているそうです。
週末の夜にアルコールとスイーツを
楽しむようになったのですが
悪くないようで嬉しいです。
推奨されている
安全な糖質ではないのですが
良い気分になれるので
よしとしています。
また、アレルギー物質を食べると
脈拍が上昇するので
食べたものが自分ににとって
良いのか悪いのかの目安となると
書かれているようですが
これについては
一昨日実感済みです。
久々に飲んだソイブラベで
動悸がしました。
多く含まれているであろう
糖質のせいかと思いましたが
私にとってアレルギーを引き起こす
反栄養素を含むということで
腸を刺激して免疫系を発動させ、
体の回復や解毒システムを
損なうようです。
私の場合、
チューブタイプのにんにくも
同様です。
好きな人と相性の合う人が
同じとは限りませんが
食品も同じですね。
好きなものと合うものが
同じであれば楽ですが
そうでなければ
楽ではありません。
でも、本来の自分らしく
宇宙の流れに
素直に身を任せて生きていれば
自然と一致するものだと思います。
最近ちょっとずつですが
自然との一体感を感じています。
頭で考えて欲するものではなくて
心が、魂が求めるものが
わかってきたような気がするのです。
生きるのが楽だし楽しいです。
今朝は暖かかったので
久々にウォーキング通勤しました。
完全無欠コーヒーは
マイボトルへ入れて行きました。
攪拌するときに使用していた
100均のミルクフォーマーを
ハリオのものに変えたら
さらにクリーミーで
マイルドなお味になりました。
分離しませんので
こちらの方が効果的とのこと。
さらに進化した完全無欠生活の
始まりです。
本日食べたものです。
☆完全無欠コーヒー
(MCTオイル14g、バター28g)
脂質42g、378k
☆鶏モモ肉305gソテー
（バター10g、マジックソルト）
脂質52.7g、蛋白質49.41g、700k
☆チーズ72g
脂質18.72g、蛋白質16.34g、244k
total 脂質113.42g 蛋白質65.75g 1322k
8:50くらいに
完全無欠コーヒーを飲み終えて
昼食は12時でした。
昼間に食べ切れなかった
鶏モモ肉のソテーを
帰宅後に食べましたので
夜のホットドリンクはなしです。
アスプリーは著書の中で
週に1回夜に100～150gの炭水化物を
摂取することを推奨しているそうです。
週末の夜にアルコールとスイーツを
楽しむようになったのですが
悪くないようで嬉しいです。
推奨されている
安全な糖質ではないのですが
良い気分になれるので
よしとしています。
また、アレルギー物質を食べると
脈拍が上昇するので
食べたものが自分ににとって
良いのか悪いのかの目安となると
書かれているようですが
これについては
一昨日実感済みです。
久々に飲んだソイブラベで
動悸がしました。
多く含まれているであろう
糖質のせいかと思いましたが
私にとってアレルギーを引き起こす
反栄養素を含むということで
腸を刺激して免疫系を発動させ、
体の回復や解毒システムを
損なうようです。
私の場合、
チューブタイプのにんにくも
同様です。
好きな人と相性の合う人が
同じとは限りませんが
食品も同じですね。
好きなものと合うものが
同じであれば楽ですが
そうでなければ
楽ではありません。
でも、本来の自分らしく
宇宙の流れに
素直に身を任せて生きていれば
自然と一致するものだと思います。
最近ちょっとずつですが
自然との一体感を感じています。
頭で考えて欲するものではなくて
心が、魂が求めるものが
わかってきたような気がするのです。
生きるのが楽だし楽しいです。
小鬼でした。