糖質制限26日目

今日は水曜日です。

昨日17時までに食べたもの。
・カフェラテ
・ゆで卵3個
・スライスチーズ6枚(焼き海苔)
・サラダチキン
以上。

明らかにカロリー不足で。
17時以降もお腹が減っていました。
そこで、帰宅してからお肉を食べました。
鳥もも肉の塊がありましたので。
ステーキにしましたら、すっごく美味しくて。
20時くらいに300gくらい食べてしまいました。
寝たのはいつもと同じで22時くらいです。
胃もたれや不快感なく朝をむかえました。
調理に小麦粉他、糖質は使用しませんでしたので、完全なる糖質ゼロです。
糖質摂らないと、胃もたれしなくてよいですね。
とはいえ、空腹感のある軽い体で目覚めるのが好きなので、やっぱり夜は控えたいと思いました。

久々にお腹いっぱいのまま寝たせいか、朝までぐっすり。
早く目覚めましたので、半身浴をしました。
昨夜はシャワーだけでしたので。
半身浴は気持ちが良いので好きなのです。
それから、卵2個、とろけるチーズ60g、昨夜の残りのチキンステーキ70gくらいで、卵焼きを作りました。
油は引かずに、カリカリに仕上げました。
マヨネーズ大さじ2くらいつけていただきました。
これをなんと朝食として完食してしまいました。
昨夜のチキンステーキで、胃袋が広がっちゃいましたでしょうか…。

今朝はさすがに食べ過ぎでした。
糖質は、チーズとマヨネーズにふくまれるほんの少量ではありますが。
糖質なければ良いってものではありません。
糖質ゼロでも、食べすぎれば血糖値は上がるとどこかのドクターがおっしゃってましたが。
それをちょっと感じましたね。なんか体に違和感を感じましたね。
なので、出かける前に踏み台昇降を20分しました。
一度に摂りすぎたエネルギーを発散したいという本能です。
また、食後の踏み台昇降で血糖値が下がるとおっしゃっていた、糖尿病の方がいらっしゃいましたのでね。

出先のタリーズで、ソイラテを楽しみにしていたのですが。
お腹いっぱいで飲めそうにありません。
そこで、ベローチェに入ってブレンドをいただきました。
熱くて美味しいコーヒーが飲めました。
ベローチェのブレンドは好きなお味です。
ベローチェは、スタッフの感じも良くて気分良いですね。
私が行くカフェの中で断トツに。礼儀正しいです。
馴れ馴れしいより、礼儀正しく上品な対応が好みです。

しかし。
食べ過ぎると良くないですね。
糖質をとらなかったのがせめてもの救いですた。
食べ過ぎますと、集中力落ちますし。
何より不快感がありますね。
食べ過ぎないためには、お腹を空かし過ぎないことだと思いました。
これから、心がけたいですね。

外出用の非常食として。
ゆで卵2個とスライスチーズ3枚分の海苔巻きを持参しましたが。
食べずに帰宅となりそうです。

さてさて、今日はこれから大先生とお話です。サシで！
いよいよです。
頑張ってまいります。