【超低カロリーお好み焼風】
材料 3枚分
もやし 1袋
白滝 100g
卵 1個
◎お好みで
ソース マヨネーズ ポン酢
作り方
①もやし 白滝は、あらみじん切りにする
卵を溶いて もやし 白滝を入れ よく混ぜ合わせる
②フライパン(ひっくり返しが上手く出来なければホットプレートで)
キッチンペーパーなどで薄く油を塗ります
①の生地 1/3量を入れ
(少し厚めに)
フタをして中火で蒸し焼し、上の面が白っぽくなったら返します
③ひっくり返したらフタを今度は、しないで焦げ目が付くまで焼いたら完成
お好みで ソース マヨネーズでお好み焼き風に
(*^-')b
カロリー気になるなら
ポン酢で さっぱりたかに (*^-')b
コツ
違うフライパンで銀あん
(水 1カップ 正油 塩 こしょう 水溶き片栗粉)
で 作ることを銀あんっていいます
様は、タレ着けなければ
かに玉のあんかけが乗ってない状態なので 味付けは、お好みで何とでも出来ます
どっかの誰かさんは、アレンジ得意ですから(笑)
┐( ￣３￣)┌
ツッコミされる前に次行きます
材料 3枚分
もやし 1袋
白滝 100g
卵 1個
◎お好みで
ソース マヨネーズ ポン酢
作り方
①もやし 白滝は、あらみじん切りにする
卵を溶いて もやし 白滝を入れ よく混ぜ合わせる
②フライパン(ひっくり返しが上手く出来なければホットプレートで)
キッチンペーパーなどで薄く油を塗ります
①の生地 1/3量を入れ
(少し厚めに)
フタをして中火で蒸し焼し、上の面が白っぽくなったら返します
③ひっくり返したらフタを今度は、しないで焦げ目が付くまで焼いたら完成
お好みで ソース マヨネーズでお好み焼き風に
(*^-')b
カロリー気になるなら
ポン酢で さっぱりたかに (*^-')b
コツ
違うフライパンで銀あん
(水 1カップ 正油 塩 こしょう 水溶き片栗粉)
で 作ることを銀あんっていいます
様は、タレ着けなければ
かに玉のあんかけが乗ってない状態なので 味付けは、お好みで何とでも出来ます
どっかの誰かさんは、アレンジ得意ですから(笑)
┐( ￣３￣)┌
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