こんばんわ、東京北区出張マッサージ整体鍼灸院です(＝⌒▽⌒＝)
皆さんは、お仕事をしている時の頭の位置ってどうなっているのか、ご自分で分かりますか？？
こんな事を聞いても、「何でこんな事を聞くのか？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか？？
実は、身体にとっても大切なことなんです！！
特にデスクワークをメインにされている方や、下を向いての作業が多い方は、頭の位置が身体よりも前方に位置している事が多くあるかと思います。
その様な状態が毎日続くと、慢性的な肩こりや頭痛だけでなく、めまいやふらつき、自律神経失調症、吐き気、意欲減退等々、多くの不調の原因になったりします。
なぜ、頭の位置が身体よりも前方に位置すると、そのような事が起きてしまうのか？？
まず、頭の重さが成人の人であれば約８ｋｇあります。頭が２，５ｃｍ前に出るごとに、首にかかる負担は４ｋｇも増して行きます。
多くのデスクワーカーは頭が約６～９㎝前に出ており、この場合、首にかかる負荷は水２０ℓの重さを超えます。
このような状態が続くと、頭蓋骨と頸椎をつなぐ小さな筋肉（後頭下筋群）が過緊張・短縮し、頸部にある神経等を圧迫し、様々な症状を引き起こします。
また腰も同じように首の位置が前に出るごとに、腰の筋肉に負担をかけてしまい、腰痛の原因になったりします。
上記の事から、肩こりや頭痛、腰痛に悩まされている方は、首の位置が身体よりも前に出ないように心掛けましょう。
コツは顎を軽く引くといいでしょう！！そうすると自然に首の位置が後方に移動すろので身体よりも前に位置することは少なくなります。
本当に簡単な事で、嘘にも思えるかも知れませんが、本当に肩こりや頭痛が軽減されます。
特にデスクワーカーの人たちで、肩こりや頭痛等に悩ませられている方々には実践してもらいたいです。
もちろんまだ症状が出ていない方も、予防の為にも姿勢を良くする習慣を身に付けて行きましょう（‐＾▽＾‐）
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