今回は高血圧についてです(＾◇＾)
最近は、本当に高血圧の方が増えています、、、、、
高血圧と聞くと、やはり気になるのが塩分です！
日本食は、バランスが取れていて健康的な食事ではありますが、実は塩分を多く含む食材もたくさんあります。
厚生労働省が推奨する一日の塩分摂取量の値は男性は８グラム以下、女性は７グラム以下となっています。
世界から見ても日本人は塩分摂取量が多く、WHO（世界保健機関）では、５グラム以下を推奨しております！！
日頃の食生活が大きくかかわる高血圧！！普段から減塩の食品にしてみたり、調味料も極力抑えて低塩食事を心掛けましょう(^^)/
また、高血圧になった人や予防したい人にお灸治療がおすすめです！！
お灸治療をする事により、体性内臓反射等の作用により、高ぶった心拍数や血圧を抑える効果があります。
また交感神経の鎮静化作用も働き血圧を下げてくれます(^^♪
是非、高血圧で悩んでいる方は、お灸治療を試して見て下さい(^^)/
当院のホームページです(^^)/良かったら見て下さい(＾◇＾)
