やっと4キロも落としたと散々
はしゃいでおりましたが…
昨日量りましたが
なぜか
たった1日で2キロもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞってありますか？
おかしくないですか？
念のためもう一度乗ったら
さらに1キロ増えるって
本当におかしくないですか？？
腹立ったので今日から毎日風呂後
体重を量り冷蔵庫に貼ってきます。
絶対に夏ﾋﾞｷﾆきるんだし！
そのためにあと5キロ
いやﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやがったから
後・・・
55キロまであと6キロです。
それが突破できたら
次50キロ目指すことにします。
というわけで59キロはまぼろし～
ですた。。。
（つかまず体重計買ったほうがいいな・・）
ゆず塩鍋
〆はラーメン～塩ねぎをのせて
（ねぎ白菜ｷﾉｺ類もやしゆず皮ごまｳｨﾝﾅｰのみ）
しいたけ餃子
ほうれん草のピリ辛和
大根のﾏﾖ和え
なめこのﾈﾊﾞﾈﾊﾞ味噌汁
麦飯
長いもとﾚﾝｺﾝの金平
五目豆腐炊
ｱﾎﾞｶﾄﾞｷﾑﾁ
ｶﾆｶﾏと大根のわさびﾏﾖ和
なめこのとろろ汁
雑穀米
麻婆納豆豆腐
もやしのﾅﾑﾙ
大根ｽﾃｨｯｸ～ｺｯｺちゃん風にんにくﾏﾖ
ﾚﾝｺﾝのｺﾞﾏ金平
ｽｰﾗｰﾀﾝ
雑穀米
↑このﾏﾖの作り方は
ｺｯｺちゃん(某ﾁｪｰﾝ）に働いていた
友達からﾚｼﾋﾟを教えてもらい
早速試してみたわけです。
念願だった…
やっと家でも食べれる魔法のﾏﾖですわぁ
というわけで
肉・魚を全く取らないわけではないんだけど
週末は外食が多くて肉や揚げ物食べるから
平日だけは控えめにしてる感じです。
でも昨日TVでやっていたが
あまりﾊﾞﾗﾝｽはよくないみたいだったなぁ家。
やはり肉か魚はとらないと？
でも昼採ってるからいいかぁ
なるべく夜は肉の代わりに
ﾁｰｽﾞや卵…
魚の代わりに海草…
とかってやってたつもりだったんだけどねｗ
もう少し勉強しよう。
いっそのことﾀﾆﾀ本買って
毎日その通り作ればいいが
量りも買わなきゃ意味無いじゃんね。
そう考えたらやる気しないので
やはり自分で勉強します。
でも体脂肪3%も減ったから良しとしよう。
いちを肥満値ではなくなった。
今日はたぶん
会社でもらった巻物だな。
はしゃいでおりましたが…
昨日量りましたが
なぜか
たった1日で2キロもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞってありますか？
おかしくないですか？
念のためもう一度乗ったら
さらに1キロ増えるって
本当におかしくないですか？？
腹立ったので今日から毎日風呂後
体重を量り冷蔵庫に貼ってきます。
絶対に夏ﾋﾞｷﾆきるんだし！
そのためにあと5キロ
いやﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやがったから
後・・・
55キロまであと6キロです。
それが突破できたら
次50キロ目指すことにします。
というわけで59キロはまぼろし～
ですた。。。
（つかまず体重計買ったほうがいいな・・）
ゆず塩鍋
〆はラーメン～塩ねぎをのせて
（ねぎ白菜ｷﾉｺ類もやしゆず皮ごまｳｨﾝﾅｰのみ）
しいたけ餃子
ほうれん草のピリ辛和
大根のﾏﾖ和え
なめこのﾈﾊﾞﾈﾊﾞ味噌汁
麦飯
長いもとﾚﾝｺﾝの金平
五目豆腐炊
ｱﾎﾞｶﾄﾞｷﾑﾁ
ｶﾆｶﾏと大根のわさびﾏﾖ和
なめこのとろろ汁
雑穀米
麻婆納豆豆腐
もやしのﾅﾑﾙ
大根ｽﾃｨｯｸ～ｺｯｺちゃん風にんにくﾏﾖ
ﾚﾝｺﾝのｺﾞﾏ金平
ｽｰﾗｰﾀﾝ
雑穀米
↑このﾏﾖの作り方は
ｺｯｺちゃん(某ﾁｪｰﾝ）に働いていた
友達からﾚｼﾋﾟを教えてもらい
早速試してみたわけです。
念願だった…
やっと家でも食べれる魔法のﾏﾖですわぁ
というわけで
肉・魚を全く取らないわけではないんだけど
週末は外食が多くて肉や揚げ物食べるから
平日だけは控えめにしてる感じです。
でも昨日TVでやっていたが
あまりﾊﾞﾗﾝｽはよくないみたいだったなぁ家。
やはり肉か魚はとらないと？
でも昼採ってるからいいかぁ
なるべく夜は肉の代わりに
ﾁｰｽﾞや卵…
魚の代わりに海草…
とかってやってたつもりだったんだけどねｗ
もう少し勉強しよう。
いっそのことﾀﾆﾀ本買って
毎日その通り作ればいいが
量りも買わなきゃ意味無いじゃんね。
そう考えたらやる気しないので
やはり自分で勉強します。
でも体脂肪3%も減ったから良しとしよう。
いちを肥満値ではなくなった。
今日はたぶん
会社でもらった巻物だな。