毎日3分。。。
（3分間ずとではないが）
腹筋に力を入れ腹筋を鍛える
という初歩的な筋トレ？を導入して1週間経ちます。
何も変化ありません
助けてください。
お昼ごはんは決まって600ｶﾛﾘｰ以内
（仕出弁当のおかずのみのｶﾛﾘｰは480程で
ご飯は3口ほどしか食べていない）
間食は週に数えるほどで
食べるとしたらご飯前のｽｨｰﾂ250ｶﾛﾘｰ程度
↑は1週間に1度か多くて2度かなぁ
間食はほとんどしなくなったなぁ
そんで夜はご飯は3口ほど
麺類なら本来食べてた量よりも1/3減らすようにしてる
たぶん夜ご飯は外食しない限り
1000ｶﾛﾘｰ以下だと思う。。
そんなこんなでなんだろこの体。
空気さえもお茶でさえも
生クリームに変えてるかのようだわ。
痩せないし、
維持もできずに
日に日に太っていく。
終いには苦しいし、動くと服が圧迫されて痛い＝ｷﾂｲ
こんなこと今まであっただろうか・・・・
死ねる
大阪旅行の帰り関空で買った
すんばらしくうまかったそばｗ
またたべたぃ!!
ちなみに桜の漬物やゆず大根は微妙ですた（ｂｙ京都）
桜ﾌﾚｰﾊﾞｰLOVE 