こんばんは、しげおです
うちは土地のセットバックの関係で急遽三階建にすることになりました
毎日三階まで二往復するので足腰も鍛えられていいとは思ってました
しかしですね
しげおは野球とテニスをしているのですが根本的に足腰が弱っていて全盛期の半分も動けません
つまり1日二往復では全く足腰は鍛えられていなかったんですね
というわけで、今日晩飯の後三階まで階段ダッシュ10本やりました🙄
「二階建てでも階段ダッシュできるじゃん」と思った方も多いかと思います
おそらく3人に2人はそう思ったでしょうね
実際やってみると分かりますが三階までの34段て一息に昇るにはけっこういい感じの段数なんですね
そして下りも長めなので息を整えるのにもちょうどいいんです
そのおかげで持久力のないしげおでも10往復できました
段数にして340段昇ったことになります
写真はパパの真似をして走るしげちんです(笑)
これを毎日続けようと思います
暇な方は何日続けられるか予想してコメントしてください
ちなみにリアップは今日もばっちり2回塗布しましたよ
なんといっても危機感が違いますからね
